Hyvinvointipäiväkirjaohje

Pidä seurantaa hyvinvointipäiväkirjan avulla tekemäsi suunnitelman mukaisesti kahden viikon ajan (viikot 15 ja 16). Kirjaa hyvinvointipäiväkirjaan päivittäiset ruokailusi, nukkumisesi sekä liikkumisesi.

Kerro ruokailun sisällöstä, esim. mitä söit aamupalaksi vaikkapa p = puuro, m = murot, k =kahvi, s = salaatti, pe = perunat, l= lämmin ateria tai kirjoita lyhyesti.

Nukkuminen: nukkumaanmenoaika, milloin heräsit ja otitko päiväunet. 

Liikkumiseen voit merkata kaiken liikunnan, esim. k = kävely, p =pyöräily, j = juoksu